Благодарность положительно влияет на наше поведение – давайте будем более честными, повысим самообладание, повысим эффективность работы и отношения в семье.

Поэтому вы можете подумать, что я считаю День Благодарения одним из самых важных дней в году.Ведь если польза от благодарения максимальна

в определенный день это должен быть национальный праздник, специально установленный для выражения таких чувств.

Но, если честно, благодарение — это пустая трата времени на День Благодарения.Не поймите меня неправильно: ритм и ритуальные традиции дня мне нравятся не меньше, чем всем остальным.

Именно это делает День Благодарения таким замечательным – компания родных и друзей, время без работы и наслаждение особой индейкой.

обед – это делает День Благодарения ненужным.

Одна из основных целей благодарности — помочь нам установить прочные связи с другими.Исследование психолога Сары Алго показывает, что когда мы благодарны

за вдумчивость других, мы думаем, что они могут быть достойны дальнейшего понимания.Благодарность мотивирует нас сделать первый шаг в построении отношений

с незнакомцами.Как только мы узнаем других лучше, постоянная благодарность укрепит нашу связь с ними.Быть также благодарным за помощь другим

делает нас более склонными предлагать помощь людям, которых мы не знаем — психолог Моника Бартлетт открыла этот феномен — что заставляет других хотеть

узнать нас.

Но когда мы сидим за праздничным столом с родственниками и друзьями, мы обычно не ищем намеренно других и не устанавливаем новые отношения.

В этот день мы были с дорогими нам людьми.

Чтобы было ясно, я не говорю, что не стоит тратить время на размышления и выражение признательности за прекрасные вещи в жизни.Это, безусловно, благородный поступок.

Но с научной точки зрения — существование эмоций будет способствовать развитию наших решений и поведения в определенном направлении — преимущества

благодарности часто становятся неуместными в тот день, когда они наиболее выражены.

Вот еще один пример.Мои лабораторные исследования показывают, что благодарность помогает быть честным.Когда мы с коллегами попросили людей сообщить,

монета, которую они бросили в частном порядке, была положительной или отрицательной (положительная означает, что они получат больше денег), те, кто стал благодарным (подсчитав свое собственное счастье)

были вдвое менее склонны к обману, чем другие.Мы знаем, кто обманул, потому что монета предназначена для лицевой стороны.

Благодарность также делает нас более щедрыми: в нашем эксперименте, когда у людей есть возможность поделиться деньгами с незнакомыми людьми, мы обнаружили, что те, кто

благодарны поделятся в среднем на 12% больше.

Однако в День благодарения обман и скупость обычно не являются нашими грехами.(Если не считать, что я съел слишком много знаменитых начинок тети Донны.)

Самоконтроль также можно улучшить с помощью благодарности.Мои коллеги и я обнаружили, что благодарные люди реже совершают импульсивные финансовые поступки.

выбор — они более терпеливы к будущим доходам от инвестиций, чем жадны до небольшой прибыли.Этот самоконтроль относится и к диете:

Как показывают исследования психолога Сони Любомирски и ее коллег, благодарные люди более склонны сопротивляться нездоровой пище.

Но в День Благодарения самообладание, конечно, не главное.Никому не нужно напоминать себе откладывать больше денег на свой пенсионный счет;Банки

закрыто.Кроме того, если я не смогу съесть больше тыквенного пирога Эми в День Благодарения, когда я буду ждать?

Благодарность также делает нас более эффективными.Психологи Адам Грант и Франческа Джино обнаружили, что когда начальство выражает благодарность за тяжелую работу,

сотрудников финансового отдела их активные усилия внезапно увеличатся на 33%.Выражение большей благодарности в офисе также тесно

связанные с более высокой удовлетворенностью работой и счастьем.

Опять же, вся благодарность велика.Но если это не сфера услуг, вы не можете работать в День Благодарения.

Я хочу указать на еще одно преимущество благодарности: она может уменьшить материализм.Исследования психолога Натаниэля Ламберта показывают, что быть более

благодарность не только повысит удовлетворенность людей жизнью, но и уменьшит их желание покупать вещи.Этот вывод согласуется с исследованием

психолога Томаса Гиловича, который показывает, что люди, как правило, больше благодарны за время, проведенное с другими, чем за дорогие подарки.

Но в День Благодарения избежать импульсивных покупок обычно не составляет большой проблемы.(Но Черная пятница на следующий день — это другое дело.)

Поэтому, когда вы и ваши близкие соберетесь вместе в День благодарения в этом году, вы обнаружите, что радость этого дня – вкусная еда, семья

и друзья, душевное спокойствие – относительно легко обрести.Мы должны собраться в четвертый четверг ноября, чтобы утешить друг друга и расслабиться.

Но в остальные 364 дня в году — дни, когда вы можете чувствовать себя одиноким, напряженным на работе, сбитым с толку обманом или мелочностью, переставая культивировать благодарность.

будет иметь большое значение.День благодарения, возможно, не время для благодарения, но благодарение в другие дни может помочь вам убедиться, что вы можете получить

много вещей, за которые можно быть благодарным в будущем.