Благодарность положительно влияет на наше поведение – давайте будем честнее, повысим самообладание, улучшим эффективность работы и семейные отношения.

Поэтому вы можете подумать, что я считаю День Благодарения одним из самых важных дней в году.В конце концов, если польза от благодарения максимизируется

в определенный день это должен быть национальный праздник, специально созданный для выражения таких чувств.

Но, честно говоря, День Благодарения — это пустая трата Дня Благодарения.Не поймите меня неправильно: мне нравится ритм и ритуальная традиция дня так же, как и всем остальным.

Именно эти вещи делают День Благодарения таким замечательным – компания родственников и друзей, время без работы и наслаждение особенной индейкой.

ужин – это делает День Благодарения ненужным.

Одна из основных целей благодарности — помочь нам установить прочные связи с другими людьми.Исследование психолога Сары Алго показывает, что когда мы благодарны

мы думаем, что, учитывая внимательность других, они, возможно, заслуживают дальнейшего понимания.Благодарность мотивирует нас сделать первый шаг в построении отношений

с незнакомцами.Как только мы лучше узнаем других, постоянная благодарность укрепит нашу связь с ними.Также быть благодарным за помощь других

заставляет нас более охотно предлагать помощь людям, которых мы не знаем – психолог Моника Бартлетт обнаружила этот феномен – что вызывает у других желание

чтобы узнать нас.

Но когда мы сидим за столом Дня Благодарения с родственниками и друзьями, мы обычно не ищем намеренно других и не устанавливаем новые отношения.

В этот день мы были с дорогими нам людьми.

Чтобы внести ясность, я не говорю, что не стоит тратить время на размышления и выражение признательности за прекрасные вещи в жизни.Это, конечно, благородный поступок.

Но с научной точки зрения – существование эмоций будет способствовать развитию наших решений и поведения в определенном направлении – преимущества

Благодарности часто становятся неактуальными в тот день, когда они наиболее выражены.

Вот еще один пример.Мои лабораторные исследования показывают, что благодарность помогает быть честным.Когда мы с коллегами просили людей сообщить,

монета, которую они бросили приватно, была положительной или отрицательной (положительная означает, что они получат больше денег), те, кто стал благодарен (путем подсчета собственного счастья)

вероятность мошенничества была вдвое меньше, чем у других.Мы знаем, кто обманул, потому что монета должна быть обращена лицевой стороной вверх.

Благодарность также делает нас более щедрыми: в нашем эксперименте, когда у людей есть возможность поделиться деньгами с незнакомцами, мы обнаружили, что те, кто

благодарны, поделятся в среднем на 12% больше.

Однако в День Благодарения обман и скупость обычно не являются нашими грехами.(Если не считать, что я съел слишком много знаменитых начинок тети Донны.)

Самоконтроль также можно улучшить посредством благодарности.Мои коллеги и я обнаружили, что благодарные люди менее склонны совершать импульсивные финансовые поступки.

выбор – они более терпеливы в отношении будущих доходов от инвестиций, а не жадны до небольших прибылей.Этот самоконтроль также применим и к диете:

Как показывают данные психолога Сони Любомирски и ее коллег, благодарные люди с большей вероятностью будут сопротивляться нездоровой пище.

Но в День Благодарения самоконтроль, конечно, не главное.Никому не нужно напоминать себе о необходимости откладывать больше денег на свой пенсионный счет;Банки

закрыто.Кроме того, если я не смогу съесть больше тыквенного пирога Эми в День Благодарения, когда я буду ждать?

Благодарность также делает нас более эффективными.Психологи Адам Грант и Франческа Джино обнаружили, что когда начальники выражают благодарность за тяжелую работу,

сотрудников финансового отдела, их активная деятельность внезапно увеличится на 33%.Выражение большей благодарности в офисе также внимательно

связаны с более высоким удовлетворением от работы и счастьем.

Опять же, всякая благодарность велика.Но если это не сфера услуг, вы не можете работать в День Благодарения.

Я хочу отметить еще одно преимущество благодарности: она может уменьшить материализм.Исследования психолога Натаниэля Ламберта показывают, что быть более

Благодарность не только повысит удовлетворенность людей жизнью, но и уменьшит их желание покупать вещи.Этот вывод согласуется с исследованиями

психолога Томаса Гиловича, которое показывает, что люди склонны быть более благодарными за время, проведенное с другими, чем за дорогие подарки.

Но в День Благодарения избежать импульсивных покупок обычно не составляет большой проблемы.(Но Черная пятница на следующий день – другое дело.)

Поэтому, когда вы и ваши близкие соберетесь вместе в День Благодарения в этом году, вы обнаружите, что радость этого дня – вкусная еда, семейный отдых.

и друзья, душевное спокойствие – обрести относительно легко.Нам следует собраться вместе в четвертый четверг ноября, чтобы утешить друг друга и расслабиться.

Но в остальные 364 дня в году — дни, когда вы можете чувствовать себя одиноким, испытывать стресс на работе, смущаться обманом или мелочностью, прекращая культивировать благодарность.

будет иметь большое значение.День благодарения, возможно, не время для благодарения, но благодарение в другие дни может помочь вам получить

много вещей, за которые можно быть благодарными в будущем.